Off Season Training

Off Season Training

Off Season Training

Off Season Training

previous arrow
next arrow
Slider

Schijf je snel in!

  • 00 Days
  • 00 Hours
  • 00 Minutes
  • 00 Seconds

CHAMPIONS ARE MADE IN THE OFF SEASON!

Laat je klaarstomen voor het sportseizoen 2019-2020 door ons team van experts!


3-STEP PROCESS:

1. Bodyscan & ASSESSMENT

Via een speciaal meettoestel bepalen wij de huidige fysieke toestand & mogelijke klachten van uw lichaam.

Op basis hiervan wordt uw persoonlijk doel bepaald.

2. Training

Via gevarieerde trainingen werken we samen naar uw doel toe.

Kracht, flexibiliteit, core, uithouding & blessurepreventie staan hierbij centraal.

3. Opvolging & RESULTAAT

Onze ervaren trainers zorgen voor een goede opvolging.

Samen zorgen we voor focus op de juiste oefeningen & workouts zodat je je goals kunt bereiken.

Welke trainingen kan je verwachten?

core training

De core is het belangrijkste onderdeel van je lichaam en wordt heel vaak vergeten tijdens het trainen. 

Je core is het centrum van je lichaam en wordt gebruikt voor bijna elke beweging die je je kan voorstellen: lopen, draaien, kracht uitoefenen, springen,… en is daarom enorm belangrijk.

kracht & uithouding

Krachttraining is een essentieel onderdeel in je trainingsschema.

Krachttraining omvat meestal oefeningen waarbij de maximale hoeveelheid kracht zo snel mogelijk wordt toegepast.

blessurepreventie & lenigheid

Beter voorkomen dan genezen!

Wie heeft er geen hekel aan? Je zit midden in het sportseizoen en valt onverwachts uit omwille van een blessure!

De meeste blessures gebeuren tijdens de eerste weken van het seizoen. Dankzij OST kan je dit voorkomen

TRX training

TRX is een trainingsmethode waarmee je je lichaamsgewicht in combinatie met kracht & stabiliteit gebruikt om te trainen. 

Dankzij deze oefeningen kan je tegelijkertijd kracht, balans, flexibiliteit en core-stabiliteit ontwikkelen.

kettlebell training

Kettlebel training werd oorspronkelijk ontwikkeld voor de elitetroepen van het Russische leger. Dit moet je zeker proberen!

Met kettlebell training verbeter je de kracht, snelheid, coördinatie en core-stabiliteit van je lichaam op een explosieve manier.

BATTLEROPES

Battleropes. Een perfecte combinatie van krachttraining en fun. Én het ziet er nog indrukwekkend uit ook!

Met battleropes krijg je een full-body workout, met extra focus op cardio en kracht van het bovenlichaam.

Claudio De Luca

Kinesitherapeut

Master in de Kinesitherapie, Food Expert, Manueel Therapeut

Kristof Devries

Personal Trainer

Personal Trainer met 15 jaar ervaring, gespecialiseerd in Blessurepreventie & Revalidatie

Michiel Schuermans

Personal Trainer

NASM Trainer, Company Health Coach, Revalidatie Trainer

Onze ervaringen

Wij begeleiden professionele racepiloten, zowel tijdens als buiten grote sportwedstrijden - waaronder de 24h Zolder & 24h Spa.

Claudio De Luca

Tijdens onze begeleiding van topvoetballers (OHL Leuven, Westerlo,...), wielrenners en andere top-atleten zorgen wij voor sportspecifieke training op maat.

Michiel & Kristof

2x per week - 6 weken lang

 € 250 

Nu: €149

Eénmalig te betalen
Exclusief voor clubspelers

START zaterdag 8/6/2019
EINDE zaterdag 20/7/2019

Training op zaterdag namiddag + op donderdag avond

Bodyscan + opvolging + voedingsadvies

Groepstraining + begeleiding

High-end gym

Toegang tot de EFFEKT app

Begeleiding door personal trainer & topsport-kinesist

INSCHRIJVEN

Contacteer ons